Carreras Populares

El Club Hércules Termaria en colaboración con el Servicio de Deportes del Ayuntamiento de A Coruña, han programado durante los próximos meses unas fechas de entrenamientos dirigidos, a aquellos corredores y corredoras que están preparando la C21 y C42/10K, que quieran disfrutar de una entrenamiento en esta distancia o participen en diferentes distancias:

XI Medio Maratón Coruña21 - 17 de febrero, distancia: 21 km.

Las fechas de estos entrenamientos son las siguientes:

• Sábado 12 de enero: entrenamiento C21, C42 a las 11.00 horas.
• Domingo 20 de enero: entrenamiento C21, C42 a las 11.00 horas.
• Domingo 27 de enero: entrenamiento C21, C42 a las 11.00 horas.
• Domingo 3 de febrero: Maratest. Distancia: 15 kms a las 10.45 horas.

Domingo 17 de febrero participación en la C21

VIII Maratón Atlántica Coruña42 - 14 de abril, distancias: 42 y 10 km.

• Domingo 3 de marzo: entrenamiento C42 a las 11.00 horas.
• Domingo 10 de marzo: entrenamiento C42 a las 11.00 horas.
• Domingo 17 de marzo: entrenamiento C42 a las 11.00 horas.
• Domingo 31 de marzo: maratest. Dos distancias: 15 kms y 28,5 kms a las 09.45 horas.

Domingo 14 de abril participación en la C42/10K

¿Para quiénes están dirigidos los entrenamientos?

Para aquellas personas que están preparando la C21, C42 o 10K; para aquellos corredores y corredoras que quieran disfrutar de un entrenamiento en esta distancia o participar en diferentes distancias.

La actividad está abierta a toda la gente interesada, es una actividad pública.

Recepción de los participantes

Nos veremos en la recepción de sport de Termaria Casa del Agua. Las personas que participan deberán estar cambiadas y con el material necesario para el desarrollo de la actividad 10 minutos antes.

Normas técnicas, reglamento

Será obligatorio el material deportivo zapatillas y ropa deportiva. La prueba se desarrolla con el fin de entrenamiento y disfrute de la misma, ya que la actividad requiere de esfuerzo físico se deberá venir descansado e hidratado.

• Se deberán respetar las normas y a los compañeros que asistan a la misma.
• Cualquier lesión o circunstancia deberá de comunicarse.
• El abandono de la prueba deberá ser comunicado.
• Aquellos participantes que solamente quieran realizar distancias menores, podrán participar en los entrenamientos comunicándoselo al técnico de la actividad.
• Alguna sorpresa al final del entrenamiento te espera.

Además, sortearemos unos dorsales para participar en C21 y C42 entre los asistentes, con la siguiente normativa

1. Los dorsales de la C21 se sortearán el día 30 de Enero entre aquellos que al menos participasen en 2 de los 3 entrenamientos programados hasta esa fecha.
2. Los dorsales de la C42 se sortearán el 27 de Marzo entre aquellos que al menos participasen en 4 entrenamientos de los 8 programados hasta esa fecha.

Es necesario que todos los participantes se inscribiesen antes del entrenamiento en el siguiente enlace

Inscripción al evento

Puedes consultar más información en

Club Hércules Termaria - Entrenamientos

La entrega de dorsales y chip se realizará los siguientes días, en el horario y lugar indicado:

Horario:

• Viernes día 12 en horario de 17:00 a 22.00 horas
• Sábado día 13de 10:00 a 21:30 horas.

Lugar: 

• Planta 7ª de El Corte Inglés de la Calle Ramón y Cajal nº 57

También podrán recogerse los dorsales el propio día de la carrera en la zona de meta en la Plaza de María Pita, desde las 07:30 horas. Se ruega a los participantes que procuren, en la medida de lo posible, recoger previamente el dorsal, para evitar aglomeraciones.

Los dorsales contarán con un código QR a través del cual los corredores finisher podrán consultar sus registros de forma instantánea, a través de este dispositivo.

Te recomendamos que lo hagas en transporte público, o utlices el bús que la organización pondrá a disposición de las y los corredores, que realizará paradas en un recorrido próximo a los hoteles, hasta la meta, favoreciendo de esta forma el plan de movilidad y el compromiso de evento sostenible. Si vienes en el día, te pedimos que aparques en el parking del C.C. Carrefour y te llevamos en bús a la salida. con ello favorecemos la movilidad de todos.

Ruta bús organización:

• 7:15 h. Salida del área comercial Marineda (Marineda City)
• 7.25 h. Parada en Pol. industrial A Grela, c/ Gambrinus 14 (Hotel Ibis Styles)
• 7.35 h. Parada Avenida Alfonso Molina (Carrefour - Coliseum)
• 7.40 h. Parada en acceso Glorieta Pocomaco (Hoteles AC y Attica 21 - Matogrnade)
• 7.45 h. Parada Avenida Alfonso Molina (Estación de Autobuses)
• 7:50 h. Parada en Cuatro Caminos. Cuesta de la Palloza (El Bingo)
• 8.05 h. Llegada a Puerta Real

Al finalizar la carrera 10k y Maratón, con salida en Puerta Real a las 12:30 y a las 14:00 h. la organización establecerá un recorrido similar a la ruta de ida, en sentido inverso.

Existiré un servicio de ropero para el Maratón Coruña42 y la carrera 10K desde las 07:30 hasta 15:00h. situado en los soportoles de Ayuntamiento de A Coruña.

Toda persona participante que desee utilizar un avituallamiento propio deberá entregarlo a la Organización hasta una hora antes de la Salida, debidamente cerrado y marcado con su número de dorsal y punto kilométrico en el que quiere encontrarlo. 

En caso de que el/la persona participante quiera que su avituallamiento personal se le entregue en mano,es su responsabilidad designar y situar una persona específicamente para esta función. Dicha persona deberá estar acreditada por la organización. Cualquier avituallamiento fuera de la zona marcada para eso podrá suponer la descalificación de la carrera de la persona infractora.  

Cumple el reglamento. Suerte en tu carrera!

Podrás encontrar WC en la zona de meta, de salida y en los puntos de avituallamiento, que podrás localizar en el plano.

Maratón Atlántica Coruña42

cajones	distancia	hombres	mujeres
1 (Dorsal  franja Roja)	21 Km. 42 Km.	< 1 h:20m. < 2 h:45m.	< 1 h:35m. < 3 h:20m.
2 (Dorsal franja Verde)	21 Km. 42 Km.	1h:20m - 1h:25m 2h:45m - 3h:00m	1h:35m - 1h:40m 3h:20m - 3h:40m
3 (Dorsal franja Azul)	21 Km. 42 Km.	1h:25m - 1h:30m 3h:00m - 3h:20m	1h:40m - 1h:45m 3h:40m - 4h:00m
4 (Dorsal franja Amarillo)	21 Km. 42 Km.	1h:30m - 1h:35m 3h:20m - 3h:40m	1h:45m - 1h:50m 4h:00m - 4h:20m
5 (Dorsal franja Violeta)	21 Km. 42 Km.	Marcas superiores. Sin marca	Marcas superiores. Sin marca

Carrera 10 km.

cajones	hombres	mujeres
1 (Dorsal franja Roja)	< 36 m.	< 42 m.
2 (Dorsal franja Verde)	36 - 42 m.	42 - 47 m.
3 (Dorsal franja Azul)	42 - 47 m.	47 - 52 m.
4 (Dorsal franja Amarillo)	47 - 52 m.	52 - 57 m.
5 (Dorsal franja Violeta)	> 52 m. - Sin marca	> 57 m. - Sin marca

A partir de las 8:15 se podrá acceder a los cajones de salida de la maratón C42 y a partir de las 8:30, inmediatamente a que se de la salida de la maratón, a los cajones de la carrera de 10K.

Te recomendamos que no esperes al último momento para situarte en tu cajón correspondiente. Respeta el cajón que se te ha asignado.

La carrera popular 10K, saldrá a las 8:45 en punto. Puedes salir desde más atrás si deseas correr con algún compañero, pero nunca más adelante.

Habrá 3 liebres en carrera identificadas con un globo y camiseta, para las siguientes marcas:

• Ritmo 3.15.00: Juan Carlos Gómez Edreira 
• Ritmo 3.30.00: Xabier Rodríguez Campos 
• Ritmo 3.45.00: Rubén Cambre Losada

No te detengas en la línea de meta, piensa que detrás vienen más corredores. Continúa avanzando para recoger  tu medalla, o tu avituallamiento y descansar.

• Medalla finisher: recibirás la medalla cuando pases la línea de meta. Podrás gravarla con tu nombre y tu marca en un punto situado en la zona de soportales, frente al Ayuntamiento.
• Servicio de Fisioterapia: con la colaboración de la Facultad de Fisioterapia de A Coruña.
• Servicio de Podología: con la colaboración del Colegio Oficial de Podólogos de Galicia

Se establecerá, un servicio de duchas en las Instalaciones del Acuartelamiento de Atocha (situado detras del Ayuntamiento de A Coruña), al que los atletas podrán acceder con la necesaria presentación del DNI.

Horario:

• 10:00 a 15:00 horas.

Se realizarán las siguientes clasificaciones en el Maratón A Coruña 42:

• Clasificación General Absoluta.
• Clasificación por Categorías Masculina y Femenina.

Podrán consultarse una vez acaba la prueba en las siguientes webs:

• www.coruna.gal/carreraspopulares
• www.carreirasgalegas.com

También puedes acceder a las clasificaciones a través del código QR de tu dorsal.

Y vive tu llegada en vídeo, a través de los resultados publicados en www.carreirasgalegas.com

Las entregas de premios se realizarán en la Plaza de María Pita en los siguientes horarios:

• Carrera 10K, se realizará a las 12:00 h.
• Campeonato de Galicia y Carrera Popular de la Maratón Atlántica Coruña42, a las 14.15 horas.

Puedes descargar e imprimir tu diploma de finisher de C42 y de la carrera popular 10k en www.carreirasgalegas.com

Todos los puntos kilométricos estarán señalizados.

La organización pondrá la disposición de las personas participantes avituallamiento de meta, Guardarropa y duchas.

También habrá la disposición de los/las corredores/las baños portátiles en la zona de salida y meta, y en otros puntos del circuito.

Otros servicios complementarios serán el vídeo de la llegada a meta, el diploma y la medalla de finisher.