Uso de cookies nas páxinas web do Concello da Coruña

Nas páxinas web municipais utilizamos cookies propias e de terceiros para mellorar os nosos servizos mediante a análise dos seus hábitos de navegación. Se continúa navegando, consideramos que acepta o seu uso. Pode obter máis información, ou coñecer como cambiar a configuración, na nosa páxina de "Normas de uso".

Concello da Coruña

Programa de marcha nórdica

Grupo practicando marcha nórdica

De marcha pola cidade

O Servizo de Deportes inicia un programa de actividade física con clases de marcha nórdica para persoas maiores de 65 anos durante os meses de verán.

A marcha nórdica é unha actividade física sinxela e apta para todas as persoas, que consiste en camiñar con dous bastóns empregando unha técnica específica, de modo que se exercitan as pernas e tamén toda a musculatura do tronco e as extremidades superiores.

Camiñar é unha das actividades físicas máis recomendadas para manter unha vida sa e activa, especialmente no caso das persoas maiores polos múltiples beneficios que supón a súa práctica, tanto a nivel físico como mental, ademais de ser unha actividade segura e pouco agresiva para o corpo.

É un deporte individual que se pode practicar en grupo e ao aire libre. Un deporte facilmente adaptable a todas as idades, sen importar a súa condición física para a súa iniciación.

Trátase de optimizar o esforzo físico realizado no movemento biomecánico do noso corpo ao andar. Mellora a saúde do corazón e a circulación en xeral, axuda a controlar o peso, mellora a resistencia a insulina etc.

A súa práctica regular leva beneficios fisiolóxicos e psicosociais e convértese nunha actividade óptima para manter a saúde.

Grupo de participantes accedendo ao parque de Santa Margarida

Chegando ao parque de Santa Margarida

Datos da actividade

Actividade gratuíta dirixida a persoas maiores de 65 anos de idade, en grupos de 20 persoas.

Clases de luns a xoves, de 11.30 a 12.30 horas.

Calendario, localización das actividades, datas e lugares de recollida e entrega dos formularios de inscrición para cada grupo:

Xullo Agosto Setembro

Do 6 ao 16 de xullo nas inmediacións do Centro Ágora

Do 3 ao 13 de agosto no Parque Europa

Do 31 de agosto ao 10 de setembro na contorna da Torre de Hércules

Recoller e entregar o formulario de inscrición asinado na conserxería do Centro Ágora do 1 ao 3 de xullo.

Recoller e entregar o formulario de inscrición asinado na conserxería do Fórum Metropolitano do 29 ao 31 de xullo.

Recoller e entregar o formulario de inscrición asinado na Cidade Deportiva da Torre do 26 ao 28 de agosto

Do 20 ao 30 de xullo no Parque de Eirís

Do 17 ao 27 de agosto no Parque de Vioño

Recoller e entregar o formulario de inscrición asinado na conserxería do Polideportivo do Barrio das Flores do 15 ao 17 de xullo. Recoller e entregar o formulario de inscrición asinado na conserxería do Palacio dos Deportes de Riazor do 12 ao 14 de agosto.

Que che parece esta sección?

-101-101-101

Síguenos en

Tes un navegador demasiado antigo!

Sentímolo pero o teu navegador é moi antigo para poder mostrar esta páxina. Debes de actualizalo ou usar un navegador compatible. Optimizamos esta web para Google Chrome, Mozilla Firefox, Opera, Safari e Microsoft Edge. Instalar agora un navegador compatible

Iniciar sesión