- Inicio
- Correr es más
- Adestramento físico
- Detalle novas - Adestramento físico
Cando:
21 de febreiro de 2013
Planificar o adestramento dun maratón
Planificación do Maratón Coruña elaborado por Mariano García-Verdugo, responsable nacional de medio fondo. Autor da Planificación do Maratón Coruña42.
Recomendámosche que pases un recoñecemento médico antes de iniciar o adestramento, tanto se practicas exercicio habitualmente, como se non.
É necesario non comezar o adestramento específico, se vés dun período de inactividade física.
Se é así, durante as semanas previas ao comezo do adestramento, conviría volver á rutina do adestramento de forma progresiva.
Para conseguir o teu obxectivo, é básico seguir un adestramento planificado para chegar en boas condicións á competición e evitar lesións.
Será moi importante durante a túa preparación, a constancia no adestramento e respectar os períodos de recuperación.
Tes un navegador demasiado antigo!
Sentímolo pero o teu navegador é moi antigo para poder mostrar esta páxina. Debes de actualizalo ou usar un navegador compatible. Optimizamos esta web para Google Chrome, Mozilla Firefox, Opera, Safari e Microsoft Edge. Instalar agora un navegador compatible