Programa

Que significa realmente ser produtivo hoxe

• Data: Mércores, 30 de setembro de 17.30 a 19.30 h.
• Contidos:
  • Produtividade real vs. produtividade tóxica.
  • O mito de facer "máis": por que nos esgota.
  • Que entendemos por equilibrio na vida real.
  • Identificar que é importante, urxente e prioritario.
  • Primeira práctica: mapa persoal de prioridades.
  • Introdución a ferramentas simples de organización.

Foco e claridade: ordenar o teu traballo e a túa vida

• Data: Mércores, 7 de outubro de 17.30 a 20.00 h.
• Contidos:
  • Como recuperar o foco nun mundo cheo de distraccións.
  • Técnicas para ordenar o día, a semana e os proxectos
  • Xestión do tempo accesible e humana (non ríxida nin militar).
  • Mini-reto: deseñar a túa semana ideal e axustala á túa vida real.

IA aplicada á túa produtividade: menos esforzo, máis foco

• Data: Mércores, 14 de outubro de 17.30 a 20.00 h.
• Contidos:
  • Como a IA che axuda a organizarte, redactar e resumir máis rápido.
  • Ferramentas de IA para planificar a túa semana, as túas tarefas e os teus proxectos.
  • Mini-reto: resolver unha tarefa real do teu día a día con axuda da IA.

Enerxía, mente despexada e decisións claras

• Data: Mércores, 21 de outubro de 17.30 a 20.00 h.
• Contidos:
  • Como funciona a enerxía e como inflúe na produtividade.
  • Onde se nos escapa o tempo (e como recuperalo).
  • Como evitar a saturación e a carga mental.
  • Técnicas para decidir mellor desde a calma.
  • Prácticas breves de claridade mental aplicadas ao traballo.
  • Mini-reto: hábitos de enerxía para manter o equilibrio.

Constrúe o teu sistema de produtividade en equilibrio

• Data: Mércores, 28 de outubro de 17.30 a 20.00 h.
• Contidos:
  • Como unir organización, prioridades e enerxía.
  • Deseño do "Sistema Persoal de Produtividade en Equilibrio".
  • Ferramentas e trucos para sostelo no tempo.
  • Boas prácticas para evitar recaer no esgotamento.
  • Espazo para dúbidas e adaptación a casos reais do alumnado.
  • Peche: produtividade como camiño cara a unha vida máis plena.

Docente: Mariem Filgueira Pérez.

Licenciada en Dirección e Administración de Empresas.

Mestrado en Calidade e Medio Ambiente.

Directora de Proxectos de Consultoría e Innovación.

Inscrición

É necesaria a inscrición previa no curso a través da plataforma en liña.

PAGO DA MATRÍCULA: Unha vez realizada a inscrición, cada alumno/para deberá realizar o pago da matrícula, preferentemente a través de Banca Electrónica ou mediante o pago con tarxeta.

MODALIDADES E PRAZOS:

As sesións do curso poderán seguirse en liña a través de emisión en directo ou mediante o visionado posterior da gravación en diferido.

A matrícula para o seguimento en directo pecharase ás 16.00 h do día da última sesión do curso.

A matrícula para o seguimento en diferido pecharase, como mínimo, 7 días antes da data límite de entrega das actividades de avaliación do curso.

Independentemente da opción de matrícula elixida e da data na que esta se faga efectiva, os prazos para a entrega das actividades de avaliación serán os mesmos para todo o alumnado.

Obxectivos

Obxectivos xerais

• Aprender a priorizar de maneira efectiva.
• Organizar o traballo e a vida sen tensión.
• Desenvolver hábitos sostibles de produtividade.
• Tomar decisións desde a calma e a claridade.
• Manter a enerxía mental e física para evitar o esgotamento.

Obxectivos específicos

• Identificar que é realmente importante e que é accesorio.
• Aplicar ferramentas simples para xestionar tarefas, proxectos e tempos.
• Crear o teu propio sistema persoal de organización semanal.
• Comprender os ciclos de enerxía e como lle afectan á produtividade.
• Mellorar a capacidade de concentración e enfoque.
• Deseñar un plan persoal para equilibrar vida profesional e persoal.

Metodoloxía

A metodoloxía do curso será a propia da UNED, combinando a parte de formación expositiva co traballo autónomo do alumnado.

O curso consta de 20 horas, que se distribúen en dúas categorías:

• Explicación da materia: tempo dedicado pola relatora á exposición dos contidos teóricos e prácticos do curso. Neste curso impartiranse 12 horas de explicación teórica/práctica dos contidos.
• Traballo autónomo do alumnado: tempo dedicado polo alumnado para asimilar e asentar os contidos. Neste curso, o traballo autónomo do alumnado será de polo menos 8 horas. Durante este tempo, cada alumno/a deberá asimilar os conceptos expostos durante a formación teórica/práctica, realizar os exercicios de aplicación do sistema de prioridades, deseñar o Mapa Persoal de Produtividade en Equilibrio, preparar unha pequena organización semanal baseada nas ferramentas expostas, reflexionar sobre os seus hábitos e a súa enerxía, revisar autonomamente o material entregado durante o curso, e prepararse para realizar as tarefas de avaliación final, que deberá superar co fin de acreditar un aproveitamento suficiente do curso.