Programa

Qué significa realmente ser productivo hoy

• Fecha: Miércoles, 30 de septiembre de 17:30 a 19:30 h.
• Contenidos: 
  • Productividad real vs. productividad tóxica.
  • El mito de "hacer más": por qué nos agota.
  • Qué entendemos por equilibrio en la vida real.
  • Identificar qué es importante, urgente y prioritario.
  • Primera práctica: mapa personal de prioridades. 
  • Introducción a herramientas simples de organización.

Foco y claridad: ordenar tu trabajo y tu vida

• Fecha: Miércoles, 7 de octubre de 17:30 a 20:00 h. 
• Contenidos:
  • Cómo recuperar el foco en un mundo lleno de distracciones.
  • Técnicas para ordenar el día, la semana y los proyectos
  • Gestión del tiempo accesible y humana (no rígida ni militar). 
  • Mini-reto: diseñar tu semana ideal y ajustarla a tu vida real.

IA aplicada a tu productividad: menos esfuerzo, más foco

• Fecha: Miércoles, 14 de octubre de 17:30 a 20:00 h. 
• Contenidos:
  • Cómo la IA te ayuda a organizarte, redactar y resumir más rápido.
  • Herramientas de IA para planificar tu semana, tus tareas y tus proyectos.
  • Mini-reto: resolver una tarea real de tu día a día con ayuda de la IA.

Energía, mente despejada y decisiones claras

• Fecha: Miércoles, 21 de octubre de 17:30 a 20:00 h. 
• Contenidos:
  • Cómo funciona la energía y cómo influye en la productividad.
  • Dónde se nos escapa el tiempo (y cómo recuperarlo).
  • Cómo evitar la saturación y la carga mental.
  • Técnicas para decidir mejor desde la calma.
  • Prácticas breves de claridad mental aplicadas al trabajo. 
  • Mini-reto: hábitos de energía para mantener el equilibrio.

Construye tu sistema de productividad en equilibrio

• Fecha: Miércoles, 28 de octubre de 17:30 a 20:00 h. 
• Contenidos:
  • Cómo unir organización, prioridades y energía.
  • Diseño del "Sistema Personal de Productividad en Equilibrio".
  • Herramientas y trucos para sostenerlo en el tiempo.
  • Buenas prácticas para evitar recaer en el agotamiento.
  • Espacio para dudas y adaptación a casos reales del alumnado. 
  • Cierre: productividad como camino hacia una vida más plena.

Docente: Mariem Filgueira Pérez. 

Licenciada en Dirección y Administración de Empresas.

Máster en Calidad y Medio Ambiente.

Directora de Proyectos de Consultoría e Innovación.

Inscripción

Es necesaria la inscripción previa en el curso a través de la plataforma online.

PAGO DE LA MATRÍCULA: Una vez realizada la inscripción, cada alumno/a deberá realizar el pago de la matrícula, preferentemente a través de Banca Electrónica o mediante el pago con tarjeta.

MODALIDADES Y PLAZOS:

Las sesiones del curso podrán ser seguidas de forma online a través de emisión en directo o mediante el visionado posterior de la grabación en diferido.

La matrícula para el seguimiento en directo se cerrará a las 16:00h del día de celebración de la última sesión del curso.

La matrícula para el seguimiento en diferido se cerrará, como mínimo, 7 días antes de la fecha límite de entrega de las actividades de evaluación del curso.

Independientemente de la opción de matrícula elegida y de la fecha en la que está se haga efectiva, los plazos para la entrega de las actividades de evaluación serán los mismos para todo el alumnado.

Objetivos

Objetivos generales

• Aprender a priorizar de manera efectiva.
• Organizar el trabajo y la vida sin estrés.
• Desarrollar hábitos sostenibles de productividad.
• Tomar decisiones desde la calma y la claridad.
• Mantener la energía mental y física para evitar el agotamiento.

Objetivos específicos

• Identificar qué es realmente importante y qué es accesorio.
• Aplicar herramientas simples para gestionar tareas, proyectos y tiempos.
• Crear tu propio sistema personal de organización semanal.
• Comprender los ciclos de energía y cómo afectan a la productividad.
• Mejorar la capacidad de concentración y enfoque.
• Diseñar un plan personal para equilibrar vida profesional y personal.

Metodología

La metodología del curso será la propia de la UNED, combinando la parte de formación expositiva con el trabajo autónomo del alumnado.

El curso consta de 20 horas, las cuales se distribuyen en dos categorías:

• Explicación de la materia: tiempo dedicado por la ponente a la exposición de los contenidos teóricos y prácticos del curso. En este curso se impartirán 12 horas de explicación teórica/práctica de los contenidos.
• Trabajo autónomo del alumnado: tiempo dedicado por el alumnado a asimilar y asentar los contenidos. En este curso, el trabajo autónomo del alumnado será de al menos 8 horas. Durante este tiempo, cada alumno/a deberá asimilar los conceptos expuestos durante la formación teórica/práctica, realizar los ejercicios de aplicación del sistema de prioridades, diseñar el Mapa Personal de Productividad en Equilibrio, preparar una pequeña organización semanal basada en las herramientas expuestas, reflexionar sobre sus hábitos y su energía, revisar autónomamente el material entregado durante el curso, y prepararse para realizar las tareas de evaluación final, las cuales deberá superar a fin de acreditar un aprovechamiento suficiente del curso.