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Información Juvenil

Área de Bienestar Social

Taller de prevención de la ansiedad. Bienestar integral y estrategias para desafíos académicos/sociales

El Aula UNED Ferrol organiza este curso-taller se trabajarán contenidos relacionados a la ansiedad y el estrés, la relajación y la conciliación del sueño, entre otros. La asistencia puede ser online en directo o en diferido, sin necesidad de ir al centro.

A quién va dirigido:

Para público en general

Cuándo:

Desde el 18/05/2026 hasta el 21/05/2026

Horario:

De 16 a 19 h

Precio:

Xeral: 45 €

Titoras/es da UNED: gratis

Outros colectivos (consultar): 35 €

Requisitos:

Es necesaria inscrición previa.

Página web:

extension.uned.es

Contacto:

Aula UNED Ferrol

Calle María 52-54

15402 - Ferrol (A Coruña)

Tel: 981 364 026

E-correo: info@ferrol.uned.es

Programa:

Lunes, 18 de mayo

  • Presentación del taller.
  • Reporte clínico ansiedad.
  • Recorrido conceptual: ansiedad, estrés, miedo.
  • Diferencias.             
  • Sintomatologías.
  • Prevención. 
  • Conductas de salud.

Martes, 19 de mayo

  • El malestar psico-físico está vinculado a lo académico.
  • Estrategias para gestionar la época de exámenes.
  • Actividades antiestrés.
  • Introducción a técnicas de relajación y puesta en escena.

Miércoles, 20 de mayo

  • El sueño y su función.
  • Autoevaluación del sueño.
  • Higiene del sueño.
  • Insomnio. Abordaje.

Jueves, 21 de mayo

  • Ansiedad y eje social.
  • Técnicas de asertividad.
  • ¿Felicidad o placer?
  • Recursos útiles: manuales, apps, etc.

No Pierdas

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